Wirsing-Salat

Zu finden in Erfrischende Salatkreationen.

Frischer Wirsing-Salat mit cremigem Joghurt-Senf-Dressing und optional Kümmel und Schnittlauch. In 25 Minuten zubereitet, gesund und knackig.
Lena Müller
Aktualisiert am Tue, 11 Feb 2025 19:32:45 GMT
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Wirsing-Salat | epischerezepte.de

Ein knackiger Wirsing-Salat vereint fein geschnittenen Kohl mit einem cremigen Joghurt-Senf-Dressing. Das sorgfältige Kneten des Kohls macht ihn besonders zart und geschmeidig.

Unsere Grundzutaten

  • Frischer Wirsing: Als Basis.
  • Joghurt: Für Cremigkeit.
  • Senf: Für Würze.
  • Apfelessig: Für Frische.
  • Kümmel: Für Aroma.
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Wirsing-Salat – Knackig, Frisch und Aromatisch | epischerezepte.de

Der Weg zum perfekten Salat

Wirsing vorbereiten:
Fein in Streifen schneiden. Mit Salz bestreuen und gründlich kneten.
Dressing zubereiten:
Joghurt mit Senf, Essig und Gewürzen cremig rühren.
Salat vollenden:
Wirsing mit Dressing vermischen und ziehen lassen.

Dieser Wirsing-Salat ist der perfekte Beweis dafür, dass auch einfache Kohlgerichte raffiniert schmecken können.

Kreative Variationen

  • Mit Apfelstücken ergänzen.
  • Mit Möhren kombinieren.
  • Mit verschiedenen Kräutern.
  • Mit gerösteten Kernen.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank 1-2 Tage haltbar.
  • Dressing extra aufbewahren.
  • Vor Servieren umrühren.
  • Nach Bedarf nachwürzen.
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Wirsing-Salat – Leicht, Würzig und Einfach Lecker | epischerezepte.de

Fehlerbehebung

  • Zu hart: länger kneten.
  • Zu salzig: mehr Joghurt hinzufügen.
  • Zu trocken: Dressing nachgeben.
  • Zu bitter: kürzer ziehen lassen.

Serviervorschläge

  • Als Beilage zu Fleisch.
  • Zu gebratenem Fisch.
  • Als leichte Hauptmahlzeit.
  • Zu Ofenkartoffeln.

Dieser Wirsing-Salat ist eine gesunde und schmackhafte Alternative zu klassischen Salaten. Die Kombination aus knackigem Kohl und cremigem Dressing macht ihn zu einer beliebten Beilage oder leichten Hauptspeise.

Häufig gestellte Fragen

→ Wie lange hält sich der Salat im Kühlschrank?
Der Salat hält sich gut verschlossen 1-2 Tage im Kühlschrank. Er wird mit der Zeit etwas weicher, bleibt aber schmackhaft.
→ Kann ich den Wirsing auch vorschneiden?
Ja, Sie können den Wirsing bereits am Vortag schneiden. Erst kurz vor dem Servieren salzen und mit Dressing vermischen.
→ Warum muss der Wirsing geknetet werden?
Durch das Kneten wird der Wirsing weicher und kompakter. Außerdem werden die natürlichen Säfte freigesetzt.
→ Kann ich auch anderen Kohl verwenden?
Ja, das Rezept funktioniert auch mit Weißkohl oder Spitzkohl. Die Garzeit beim Kneten kann variieren.
→ Ist der Salat zum Vorbereiten geeignet?
Die Komponenten können vorbereitet werden, aber mischen Sie den Salat erst kurz vor dem Servieren mit dem Dressing.

Frischer Wirsing-Salat mit Joghurtdressing

Knackiger Wirsing-Salat mit cremigem Joghurt-Senf-Dressing - ein einfaches, gesundes Rezept für jeden Tag.

Vorbereitungszeit
25 Minuten
Backzeit
~
Gesamtzeit
25 Minuten

Kategorie: Gesunde Salate

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchenstil: Deutsch

Menge: 4 Portionen

Ernährungsform: Low-Carb, Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

→ Hauptzutaten

01 750g Wirsing
02 1½ TL Salz

→ Dressing

03 200g Joghurt (1,5% Fett)
04 1 EL mittelscharfer Senf
05 3 EL Apfelessig
06 1 TL Zucker
07 1 TL frisch gemahlener Pfeffer

→ Optional

08 ½ TL Kümmelsamen
09 ½ Bund Schnittlauch

Zubereitung

Schritt 01

Welke Blätter entfernen, Wirsing waschen und vierteln. Strunk entfernen und Blätter in dünne Streifen schneiden. Mit Salz bestreuen und durchkneten.

Schritt 02

Joghurt, Senf, Apfelessig, Zucker, Pfeffer und optional Kümmel zu einem Dressing vermischen.

Schritt 03

Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Wirsing mit Dressing und Schnittlauch vermischen, abschmecken und im Kühlschrank ziehen lassen.

Tipps vom Küchenchef

  1. Das Kneten macht den Wirsing kompakter und saftiger.

Küchenzubehör

  • Salatbesteck
  • Großer Salattopf
  • Scharfes Messer

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Enthält Milchprodukte
  • Enthält Senf