Spargelsalat mit Ei und Schinken

Erstellt von: Lena Müller Zuletzt aktualisiert am 20.01.2025 Gesunde Salate
Lena Müller
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Lena Müller begeistert mit moderner deutscher Küche und Rezepten, die Tradition und Innovation verbinden.

Zuletzt aktualisiert am 20.01.2025

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Spargelsalat mit Ei und Schinken Merken
Spargelsalat mit Ei und Schinken

Der Spargelsalat mit Ei und Schinken ist ein klassisches Frühlingsgericht, das perfekt für die ersten warmen Tage ist. Der knackige weiße Spargel kombiniert mit herzhaftem Kochschinken und hartgekochten Eiern sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit. Ein leichtes Dressing aus saurer Sahne und Zitronensaft, verfeinert mit frischem Schnittlauch und Lauchzwiebeln, rundet das Gericht ab.

ZUTATEN
  • Spargel: 1,3 kg weißer Spargel, geschält und in Stücke geschnitten.
  • Kochschinken: 100 g, mager, gewürfelt.
  • Eier: 4 hartgekochte, geschält und in Stücke geschnitten.
  • Saure Sahne: 150 g, für das Dressing.
  • Lauchzwiebeln: 2, fein geschnitten.
  • Zitronensaft: 1 EL, für das Dressing.
  • Schnittlauch: Frisch, gehackt, zur Dekoration.
  • Zucker: 1 TL, im Kochwasser für den Spargel.
  • Salz und Pfeffer: Nach Geschmack, zum Würzen des Dressings.
ANWEISUNGEN
Schritt 1:
Spargel schälen, in Stücke schneiden und in gesalzenem Wasser mit Zucker etwa 5 Minuten bissfest kochen. Abgießen und abtropfen lassen.
Schritt 2:
Eier hartkochen, abschrecken, schälen und klein schneiden. Schinken und Lauchzwiebeln würfeln.
Schritt 3:
Saure Sahne mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Spargel, Schinken und die Hälfte des Schnittlauchs im Dressing vermengen, vorsichtig die Eier unterheben.
Schritt 4:
Mit restlichem Schnittlauch garnieren und mit Baguette servieren.
Servier- und Lagerungstipps
  • Der Salat lässt sich gut im Kühlschrank aufbewahren und schmeckt auch am nächsten Tag noch frisch.
Hilfreiche Hinweise
  • Für eine vegetarische Variante kann der Schinken durch geraspelte Radieschen ersetzt werden, was dem Salat zusätzlichen Biss verleiht.

Tipps von bekannten Köchen

  • Um den Geschmack des Spargels zu intensivieren, kann eine Prise Zucker ins Kochwasser gegeben werden.
Spargelsalat mit Ei und Schinken
Spargelsalat mit Ei und Schinken

Komplette Übersicht

Der Spargelsalat mit Ei und Schinken ist ein würziges und leichtes Frühlingsgericht, das besonders gut mit frischem Baguette serviert wird. Der weiße Spargel wird bissfest gekocht und zusammen mit hartgekochten Eiern, magerem Schinken und einem leichten Sauerrahm-Dressing vermengt. Lauchzwiebeln und frischer Schnittlauch verleihen dem Gericht eine zusätzliche Frische. Für eine vegetarische Variante kann der Schinken durch Radieschen ersetzt werden, was den Salat knackig und frisch macht. Ein ideales Gericht für die Spargelsaison.
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Spargelsalat

Zeit für die Vorbereitung:
30 Min.
Zeit für das Kochen:
5 Min.
Gesamtdauer:
35 Min.
Anzahl Portionen:
4
Spargelsalat mit Ei und Schinken

Ein würziger Salat aus Spargel, Ei und Schinken, serviert mit einem leichten Sahne-Dressing. Ideal für den Frühling.

Die Zutaten, die du brauchst

  • 1,3 kg weißer Spargel.
  • 100 g Kochschinken (3 % Fett).
  • 4 Eier.
  • 150 g Saure Sahne (10 % Fett).
  • 2 Lauchzwiebeln.
  • 1 EL Zitronensaft.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  • Frischer Schnittlauch.
  • 1 TL Zucker.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1.

1. Prepare Asparagus: Spargel schälen und in 5 cm lange Stücke schneiden.

2.

2. Cook Asparagus: In leicht gesalzenem Wasser mit Zucker 5 Minuten bissfest kochen. Abgießen und abtropfen lassen.

3.

3. Boil Eggs: Eier 8 Minuten hartkochen, abschrecken, pellen und in kleine Stücke schneiden.

4.

4. Prepare Other Ingredients: Schinken und Lauchzwiebeln fein würfeln, Schnittlauch hacken.

5.

5. Make Dressing: Saure Sahne mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.

6.

6. Mix Salad: Spargel, Schinken und die Hälfte des Schnittlauchs im Dressing mischen.

7.

7. Add Eggs And Garnish: Vorsichtig die Eier unterheben und mit restlichem Schnittlauch garnieren.

8.

8. Serve: Mit Baguette servieren.

Weitere Tipps und Hinweise

  1. Für eine vegetarische Variante den Schinken durch geraspelte Radieschen ersetzen.

Nährwerte (pro Portion)

Die Angaben dienen nur zur Orientierung und stellen keine medizinische Beratung dar.
  • Kaloriengehalt: 432
  • Gesamtfett: ~
  • Kohlenhydrate gesamt: ~
  • Eiweißmenge: ~