Fischsoljanka nach Omas Rezept

Zu finden in Köstliche Abendessen-Ideen.

Fischsoljanka nach Omas Rezept ist eine perfekte Kombination aus würzigen Aromen und zartem Fischfilet. Diese russische Suppe wird mit Paprika, passierten Tomaten und feinen Gewürzen zubereitet, was ihr einen herzhaften Geschmack verleiht. Mit einer Garnitur aus saurer Sahne und frischem Dill ist dieses Gericht ideal für jede Jahreszeit.

Lena Müller
Aktualisiert am Mon, 20 Jan 2025 23:44:02 GMT
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Fischsoljanka nach Omas Rezept | epischerezepte.de

Fischsoljanka ist ein traditionelles Gericht aus der russischen Küche, das durch die Kombination von frischem Fisch und scharfen Paprikagewürzen besticht. Omas Rezept vereint dabei einfache, aber geschmackvolle Zutaten wie Fischfilet, Paprika und Tomaten, um eine herzhafte Suppe zu zaubern. Die einzigartige Würze wird durch die Zugabe von edelsüßem und rosenscharfem Paprikapulver verstärkt.

ZUTATEN
  • Fischfilet: 500 g, gewaschen und in Würfel geschnitten
  • Paprika: 1 rote, 1 gelbe, in grobe Würfel geschnitten
  • Zwiebel und Knoblauch: 1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe, fein gewürfelt
  • Gemüsebrühe: 1 Liter, zum Auffüllen der Suppe
  • Passierte Tomaten: 2 EL für den tomatigen Geschmack
  • Gewürze: Paprikapulver, Chilipulver, Salz und Pfeffer
ANWEISUNGEN
Schritt 1:
Fischfilet mit Zitronensaft marinieren und vorbereiten.
Schritt 2:
Zwiebeln und Knoblauch im heißen Öl anschwitzen, Paprika hinzufügen und kurz anbraten.
Schritt 3:
Mit Gemüsebrühe und Tomaten aufgießen, mit Gewürzen abschmecken und den Fisch garen.
Servier- und Lagerungstipps
  • Mit saurer Sahne und frischem Dill servieren, dazu passt knuspriges Vollkornbrot.
Hilfreiche Hinweise
  • Fügen Sie eine Prise Senf hinzu, um dem Gericht eine weitere Geschmacksdimension zu verleihen.

Tipps von bekannten Köchen

  • Verwenden Sie frischen Dill für die Garnitur, um die Aromen noch besser zur Geltung zu bringen.
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Fischsoljanka ist eine schmackhafte Suppe, die ihre Ursprünge in der osteuropäischen Küche hat. Mit frischen Zutaten und einer angenehmen Schärfe bietet sie ein herzhaftes, sättigendes Mahl.

[FAQ]
  • Kann ich die Soljanka einfrieren? Ja, die Fischsoljanka lässt sich problemlos einfrieren und bei Bedarf wieder aufwärmen.
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Fazit

Dieses traditionelle Rezept für Fischsoljanka nach Omas Art ist eine würzige und dennoch leichte Suppe, die sich perfekt für ein herzhaftes Abendessen eignet. Frisches Fischfilet, Paprika und passierte Tomaten sorgen für eine ausgewogene Mischung aus Schärfe und Süße. Durch die Beigabe von Paprikapulver und Chilipulver bekommt die Suppe eine angenehme Würze. Mit saurer Sahne und frischem Dill abgerundet, ist die Fischsoljanka eine ideale Mahlzeit für die ganze Familie. Servieren Sie dazu knuspriges Vollkornbrot für ein vollständiges, sättigendes Essen.

Fischsoljanka

Eine würzige Soljanka mit zartem Fischfilet und Paprika, ideal für die ganze Familie.

Vorbereitungszeit
35 Minuten
Backzeit
15 Minuten
Gesamtzeit
50 Minuten

Kategorie: Abendessen-Gerichte

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küchenstil: Russische Küche

Menge: 4 Portionen (4 Portionen)

Ernährungsform: Low-Carb, Glutenfrei

Zutaten

01 500 g Fischfilet (z. B. Kabeljau, Seelachs).
02 1 große rote Paprikaschote.
03 1 große gelbe Paprikaschote.
04 1 Zwiebel.
05 1 Knoblauchzehe.
06 1 L Gemüsebrühe.
07 1 EL Zitronensaft.
08 2–3 Stiele frische Petersilie.
09 2 EL passierte Tomaten.
10 1 TL Paprikapulver edelsüß.
11 1 TL Paprikapulver rosenscharf.
12 ¼ TL Chilipulver.
13 Salz und Pfeffer nach Geschmack.
14 4 TL saure Sahne.

Zubereitung

Schritt 01

Fischfilet waschen, trocken tupfen und in 2x2 cm Würfel schneiden. Mit 1 EL Zitronensaft beträufeln.

Schritt 02

Paprika, Zwiebel und Knoblauch in grobe Würfel schneiden. Petersilie abbrausen und trockenschütteln.

Schritt 03

Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch 2–3 Minuten andünsten. Paprika hinzufügen und kurz anbraten.

Schritt 04

Gemüsebrühe und passierte Tomaten hinzufügen, mit Paprikapulver, Chilipulver und Petersilie würzen. 5 Minuten köcheln lassen.

Schritt 05

Fischfilet hinzufügen und 10 Minuten in der heißen Suppe gar ziehen lassen (nicht kochen).

Schritt 06

Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Mit saurer Sahne und Dill garnieren, dazu Vollkornbrot servieren.

Tipps vom Küchenchef

  1. Die Suppe schmeckt auch hervorragend mit einer Prise Senf und frischem Dill als Garnitur.

Nährwerte (Pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als verbindliche Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 340
  • Fett: 18 g
  • Kohlenhydrate: 12 g
  • Eiweiß: 30 g