Tomaten-Kritharaki mit veganen Cevapcici und Tzatziki

Zu finden in Sättigende Hauptgerichte.

Diese mediterranen Kritharaki-Nudeln werden in einer cremigen Tomatensoße gekocht und mit hausgemachtem veganen Tzatziki und pflanzlichen Cevapcici serviert. Ein schnelles, vollwertiges Gericht, das in nur 30 Minuten auf dem Tisch steht.

Lena Müller
Aktualisiert am Mon, 20 Jan 2025 23:46:27 GMT
Eine Schüssel mit gegrillten Fleischspießen, sautiertem Tomatenreis, gegrillten Tomaten und einer cremigen Sauce, garniert mit frischem Koriander. Pinnen
Eine Schüssel mit gegrillten Fleischspießen, sautiertem Tomatenreis, gegrillten Tomaten und einer cremigen Sauce, garniert mit frischem Koriander. | epischerezepte.de

In meiner Küche gibt es heute eine meiner liebsten Kreationen Kritharaki mit veganen Cevapcici. Das Beste daran? Es geht super schnell und schmeckt unglaublich lecker. Die kleinen griechischen Nudeln in Reisform sind mein absoluter Geheimtipp wenn es schnell gehen muss. Zusammen mit selbstgemachtem veganem Tzatziki wird daraus ein Gericht das bei uns mindestens einmal die Woche auf den Tisch kommt.

Darum liebe ich dieses Rezept

Was soll ich sagen? Dieses Gericht hat einfach alles was ein perfektes Feierabendessen braucht. Die süßen Kirschtomaten geben dem Ganzen eine herrliche Frische die wunderbar mit den herzhaften veganen Cevapcici harmoniert. Der selbstgemachte Tzatziki macht es extra cremig. In meinem Freundeskreis gibt es einige die sich vegan glutenfrei oder laktosefrei ernähren und alle können es genießen. Die Kritharaki machen so schön satt dass niemand hungrig vom Tisch geht.

Das brauchst du

  • Öl: 1 EL
  • Zwiebeln: 1 bis 2 Zwiebeln (ca. 130 g), klein gewürfelt
  • Knoblauch: 4 Zehen, gehackt
  • Kritharaki Nudeln: 250 g (Orzo, Risoni)
  • Vegane Kochsahne: 250 ml oder Cuisine
  • Kirschtomaten: 250 g
  • Tomatenmark: 2 EL (ca. 30 g)
  • Wasser: 400 g
  • Gemüsebrühe Pulver: 2 TL
  • Chiliflocken: nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer: nach Geschmack
  • Gehackte Petersilie: zum Garnieren
  • Vegane Cevapcici: 1 Packung (z.B. von Greenforce)
  • Veganer Tzatziki: nach Geschmack
Ein Teller mit gegrillten Fleischspießen, gewürztem Reis, Kirschtomaten und einer Joghurtsoße, garniert mit frischem Koriander. Pinnen
Ein Teller mit gegrillten Fleischspießen, gewürztem Reis, Kirschtomaten und einer Joghurtsoße, garniert mit frischem Koriander. | epischerezepte.de

So bereitest du es zu

Die Basis vorbereiten
Schäle und würfle die Zwiebeln fein. Den Knoblauch hacke ich immer extra klein damit er sich später gut verteilt. In einer großen Pfanne erhitze das Öl und brate beides an bis es duftet.
Kritharaki kochen
Gib die Kritharaki dazu und röste sie kurz an. Dann mit der veganen Kochsahne ablöschen. Tomatenmark Wasser und Gemüsebrühe einrühren. Bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen bis die Nudeln al dente sind.
Der letzte Schliff
Kirschtomaten halbieren und in den letzten 5 Minuten dazugeben. Mit Chiliflocken und Pfeffer abschmecken. Die Cevapcici nach Packungsanweisung zubereiten.

Meine Servierempfehlung

Ich serviere die Kritharaki in tiefen Tellern garniert mit frischer Petersilie. Die Cevapcici kommen direkt daneben und obendrauf ein großzügiger Klecks veganer Tzatziki. Ein Tipp aus meiner Küche gib noch etwas extra Chiliflocken drüber wenn du es wie ich gerne würzig magst. Die Reste schmecken übrigens am nächsten Tag noch besser.

Häufig gestellte Fragen

→ Was sind Kritharaki-Nudeln?

Kritharaki sind kleine, reisförmige Nudeln aus der griechischen Küche. Sie werden auch Orzo oder Risoni genannt und ähneln in der Form Reiskörnern.

→ Kann ich frische Tomaten statt Kirschtomaten verwenden?

Frische, gewürfelte Tomaten funktionieren genauso gut. Nehmen Sie die gleiche Menge und schneiden Sie sie in kleine Würfel.

→ Welche Alternative gibt es zu veganer Kochsahne?

Sie können auch Kokosmilch oder selbstgemachte Cashewsahne verwenden. Die Sauce wird dadurch etwas anders im Geschmack, bleibt aber cremig.

→ Wie lange halten sich die Reste im Kühlschrank?

Die Nudeln halten sich gut verschlossen bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Beim Aufwärmen etwas Flüssigkeit zugeben, da die Sauce nachdickt.

→ Kann ich das Gericht vorkochen?

Die Nudeln können Sie vorkochen, sie saugen aber stark nach. Geben Sie beim Aufwärmen etwas Flüssigkeit dazu und bereiten Sie die Cevapcici frisch zu.

Kritharaki mit Cevapcici

Cremige Kritharaki-Nudeln in Tomatensoße, serviert mit würzigen veganen Cevapcici und erfrischendem Tzatziki. Ein schnelles mediterranes Gericht.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Backzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten


Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchenstil: Mediterranean

Menge: 3 Portionen (3)

Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch, Laktosefrei

Zutaten

01 1 EL Öl.
02 1-2 Zwiebeln (130 g), gewürfelt.
03 4 Knoblauchzehen, gepresst.
04 250 g Kritharaki Nudeln (Orzo).
05 250 ml vegane Kochsahne.
06 250 g Kirschtomaten, halbiert.
07 2 EL Tomatenmark (30 g).
08 400 ml Wasser.
09 2 TL Gemüsebrühe Pulver.
10 Chiliflocken nach Geschmack.
11 Schwarzer Pfeffer.
12 Frische Petersilie.
13 1 Packung vegane Cevapcici.
14 Veganer Tzatziki zum Servieren.

Zubereitung

Schritt 01

Zwiebeln schälen und würfeln, Knoblauch pressen, Kirschtomaten halbieren.

Schritt 02

Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln 5 Minuten anbraten.

Schritt 03

Tomatenmark und Knoblauch zufügen, 1 Minute mitbraten.

Schritt 04

Kirschtomaten dazugeben und 4 Minuten anbraten.

Schritt 05

Kritharaki-Nudeln einrühren und 1 Minute mitbraten.

Schritt 06

Wasser, vegane Sahne und Gemüsebrühe zugeben, aufkochen.

Schritt 07

12 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

Schritt 08

Mit Chiliflocken, Pfeffer und Salz abschmecken. Mit Petersilie bestreuen und zusammen mit veganen Cevapcici und Tzatziki servieren.

Tipps vom Küchenchef

  1. Ein schnelles mediterranes Gericht, das Nudeln mit veganen Alternativen kombiniert.
  2. Die Kritharaki werden besonders cremig durch die vegane Sahne.

Küchenzubehör

  • Große Pfanne.
  • Knoblauchpresse.

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Gluten (Kritharaki-Nudeln).
  • Soja (möglich in veganen Produkten).

Nährwerte (Pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als verbindliche Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 480
  • Fett: 18 g
  • Kohlenhydrate: 65 g
  • Eiweiß: 15 g