Tandoori Hähnchen

Zu finden in Sättigende Hauptgerichte.

Ein authentisches Tandoori Chicken Rezept für zuhause. Hähnchenkeulen werden in einer würzigen Joghurt-Marinade eingelegt und im Backofen gegart, bis sie saftig und aromatisch sind.
Lena Müller
Aktualisiert am Mon, 20 Jan 2025 23:52:53 GMT
Ein schwarzer Teller mit gegrillten Hähnchenschenkeln, garniert mit frischem Koriander, roten Zwiebeln, Chilischoten und Zitronenscheiben. Pinnen
Ein schwarzer Teller mit gegrillten Hähnchenschenkeln, garniert mit frischem Koriander, roten Zwiebeln, Chilischoten und Zitronenscheiben. | epischerezepte.de

Heute teile ich mit euch mein Lieblingsrezept für Original Tandoori Chicken. Als ich das erste Mal in Indien war hat mich dieses Gericht völlig verzaubert. Die Kombination aus würziger Marinade und saftigem Hähnchenfleisch ist einfach unschlagbar. Nach vielen Versuchen in meiner Küche habe ich endlich die perfekte Version gefunden die dem Original sehr nahe kommt.

So wird es richtig gut

In meiner Küche verwende ich für Tandoori Chicken nur Hähnchenkeulen. Die bleiben schön saftig und nehmen die Gewürze besonders gut auf. Die Haut kommt runter damit die Marinade tief ins Fleisch eindringen kann. Ein paar kleine Schnitte ins Fleisch sorgen dafür dass die Gewürze überall hinkommen.

Das Geheimnis liegt in der Gewürzmischung

Mein Tandoori Masala ist der Star des Gerichts. Die Gewürze mahle ich selbst das macht einen riesigen Unterschied im Geschmack. Die Mischung aus Koriander Kreuzkümmel Paprika und Kurkuma gibt dem Hähnchen seine charakteristische Note. Frisch gemahlen entfalten die Gewürze ihr volles Aroma.

Die Marinade ist alles

In meiner großen Schüssel vermische ich griechischen Joghurt mit meiner Gewürzmischung. Knoblauch und Ingwer reibe ich immer frisch hinein das gibt mehr Aroma. Ein Schuss Zitronensaft macht das Fleisch zart. Die Keulen werden damit gut eingerieben jede Ritze muss bedeckt sein. Über Nacht ziehen lassen dann wird der Geschmack perfekt.

Meine Backtechnik

Einen echten Tandoor-Ofen habe ich natürlich nicht aber mein Backofen leistet gute Dienste. Bei 175 Grad wird das Hähnchen goldbraun und saftig. Alle paar Minuten pinsle ich es mit zerlassener Butter ein das macht die Haut schön knusprig. Am Ende kommt kurz die Grillfunktion dazu.

Was ich dazu serviere

Zu meinem Tandoori Chicken gibt es immer frisch gebackenes Naan-Brot. Ein Minz-Joghurt-Dip darf nicht fehlen er erfrischt wunderbar. Rote Zwiebeln in feine Ringe geschnitten und frischer Koriander runden alles ab.

Ein Teller mit gegrillten Hähnchenschenkeln, garniert mit frischem Koriander und Zwiebeln, neben zwei Naan-Broten und einer Schüssel mit grünem Dip. Pinnen
Ein Teller mit gegrillten Hähnchenschenkeln, garniert mit frischem Koriander und Zwiebeln, neben zwei Naan-Broten und einer Schüssel mit grünem Dip. | epischerezepte.de

Warum ich Keulen bevorzuge

Hähnchenkeulen sind einfach das Beste für dieses Gericht. Sie bleiben saftig auch bei längerer Garzeit. Die Marinade zieht tief ins Fleisch ein und gibt ihm diesen intensiven Geschmack. Brustfilet wird dagegen schnell trocken.

Der Joghurt macht's

Der Joghurt ist in meiner Marinade unverzichtbar. Er macht das Fleisch wunderbar zart und sorgt dafür dass die Gewürze perfekt haften bleiben. Ich nehme griechischen Joghurt der ist schön cremig. Die leichte Säure gibt dem Gericht eine tolle Balance.

Meine Gewürzmischung

Die Gewürze mahle ich am liebsten frisch. In meiner Gewürzmühle vereinen sich Koriander Kreuzkümmel und Paprika zu einem duftenden Pulver. Kurkuma gibt die schöne Farbe dazu. Diese Mischung ist so viel besser als gekaufte.

Zitrone für die Frische

Ein saftiger Spritzer Zitrone gehört für mich unbedingt dazu. Er macht das Fleisch nicht nur zarter sondern hebt auch alle Gewürzaromen wunderbar hervor. Die leichte Säure bringt den perfekten Ausgleich zur Würze.

Butter macht's besonders gut

Die zerlassene Butter ist mein kleines Geheimnis. Alle paar Minuten pinsle ich sie liebevoll über das Hähnchen. Das macht die Haut knusprig und das Fleisch bleibt saftig. Der Glanz den die Butter zaubert macht richtig Appetit.

So wird's authentisch

Nach vielen Versuchen kommt meine Version dem Original sehr nahe. Die traditionelle Marinade mit den richtigen Gewürzen das saftige Fleisch die knusprige Haut. Meine indischen Freunde sind begeistert das ist das größte Kompliment.

Ein Teller mit gewürzten Hähnchenschenkeln und einer kleinen Schüssel mit Sauce, daneben ein Pinsel. Pinnen
Ein Teller mit gewürzten Hähnchenschenkeln und einer kleinen Schüssel mit Sauce, daneben ein Pinsel. | epischerezepte.de

Die richtige Zeit nehmen

Gutes Tandoori Chicken braucht Zeit. Die Marinade muss ihre Arbeit tun am besten über Nacht. Das Fleisch dankt es mit intensivem Geschmack. Die Vorbereitung lohnt sich immer.

Auch ohne Fleisch lecker

Für meine vegetarischen Gäste mariniere ich gerne Paneer. Der indische Frischkäse nimmt die Gewürze wunderbar auf. Auch Gemüse wie Paprika und Zucchini schmecken toll mit der Tandoori-Marinade.

Die typische Farbe

Die leuchtend rote Farbe kommt von meiner Gewürzmischung. Paprikapulver und Tandoori Masala geben dem Hähnchen seinen charakteristischen Look. Manchmal hilft ein Hauch Lebensmittelfarbe nach aber das ist Geschmackssache.

Tipps fürs Backen

Das Hähnchen braucht Platz auf dem Blech sonst gart es nicht gleichmäßig. Ich behalte es gut im Auge besonders wenn der Grill an ist. Ein paar Minuten zu viel und die schöne Kruste wird zu dunkel.

Schärfe nach Wunsch

Die Schärfe passe ich gerne an. Für die Kinder weniger Chili für die Erwachsenen darf es mehr sein. Mit frischen grünen Chilis wird's richtig feurig. Jeder findet seine perfekte Würze.

Alternative Zubereitung

Im Sommer wandert mein Tandoori Chicken auf den Grill. Die leichte Rauchnote macht es besonders lecker. Auch in der Grillpfanne gelingt es prima. Hauptsache die Marinade hat Zeit einzuziehen.

Ein Teller mit gegrillten Hähnchenschenkeln, garniert mit Koriander, Zwiebeln und roten Chillischoten, neben einer Zitronenscheibe und einem Fladenbrot. Pinnen
Ein Teller mit gegrillten Hähnchenschenkeln, garniert mit Koriander, Zwiebeln und roten Chillischoten, neben einer Zitronenscheibe und einem Fladenbrot. | epischerezepte.de

Ghee oder Butter

Wenn ich Ghee bekomme nehme ich das zum Bestreichen. Die geklärte Butter gibt einen besonderen Geschmack. Normale Butter tut's aber auch wunderbar sie muss nur schön zerlassen sein.

Was dazu passt

Bei uns gibt's immer Naan und Basmatireis dazu. Ein frischer Gurkensalat oder mein hausgemachtes Minz-Chutney sorgen für Frische. Die Kombinationen machen das Essen erst perfekt.

Gut vorbereitet ist halb gewonnen

Die Vorbereitung ist bei mir das A und O. Alle Gewürze stehen bereit die Marinade wird am Vorabend angerührt. So kann ich mich am nächsten Tag ganz aufs Garen konzentrieren. Diese Ruhe schmeckt man später im Essen.

Tandoor-Feeling zuhause

Auch ohne traditionellen Lehmofen wird mein Tandoori Chicken ein Genuss. Der Backofen macht seine Sache gut. Die regelmäßige Butterpflege und die Grillhitze am Ende zaubern diese typische Kruste die wir alle so lieben.

Was mit Resten passiert

In meiner Küche werden Reste kreativ verwendet. Das Tandoori Chicken vom Vortag kommt in Wraps oder auf Salate. Die würzigen Aromen sind immer noch da manchmal schmeckt es sogar noch intensiver.

Die Marinade vielseitig nutzen

Meine Tandoori-Marinade ist ein echtes Multitalent. Sie macht nicht nur Hähnchen sondern auch Lamm oder Fisch zum Geschmackserlebnis. Mit der Zeit entwickelt man ein Gefühl welches Fleisch wie lange mariniert werden muss.

Gegrillte Hähnchenschenkel, gewürzt mit Orangensauce, garniert mit roten Zwiebeln, Koriander und einer Zitronenscheibe. Pinnen
Gegrillte Hähnchenschenkel, gewürzt mit Orangensauce, garniert mit roten Zwiebeln, Koriander und einer Zitronenscheibe. | epischerezepte.de

Ein Stück Indien

Dieses Tandoori Chicken ist mehr als nur ein Rezept für mich. Es bringt die Düfte und Geschmäcker Indiens direkt in meine Küche. Die leuchtenden Farben der würzige Duft die knusprige Kruste jedes Mal wenn ich es zubereite ist es wie eine kleine Reise in den Orient.

Häufig gestellte Fragen

→ Was ist Tandoori Masala?
Tandoori Masala ist eine indische Gewürzmischung speziell für Tandoori-Gerichte. Sie enthält typischerweise Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Ingwer, Knoblauch und verschiedene andere Gewürze.
→ Warum wird das Fleisch eingeritzt?
Das Einritzen ermöglicht es der Marinade tiefer ins Fleisch einzudringen. Dadurch wird das Fleisch aromatischer und zarter.
→ Kann ich auch andere Hähnchenteile verwenden?
Ja, Sie können auch Hähnchenbrustfilets oder andere Teile verwenden. Die Garzeit muss dann entsprechend angepasst werden.
→ Warum wird am Ende die Grillfunktion verwendet?
Die kurze hohe Hitze am Ende sorgt für die typische leicht verbrannte Oberfläche, wie sie auch im traditionellen Tandoor-Ofen entsteht.
→ Wie lange hält die Marinade?
Sie können das Fleisch bis zu 24 Stunden marinieren. Mindestens 2-3 Stunden sind nötig, damit sich die Aromen gut entfalten können.

Tandoori Hähnchen

Traditionelles indisches Tandoori Chicken mit zartem Fleisch in einer aromatischen Joghurt-Gewürz-Marinade, perfekt aus dem heimischen Ofen.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Backzeit
125 Minuten
Gesamtzeit
135 Minuten


Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küchenstil: Indisch

Menge: 4 Portionen (8 Hähnchenkeulen)

Ernährungsform: Low-Carb, Glutenfrei

Zutaten

01 8 Hähnchenschenkel (ca. 1400g).
02 2,5 TL Tandoori Masala.
03 2 TL edelsüßes Paprikapulver.
04 5 Knoblauchzehen.
05 80g Naturjoghurt.
06 50ml Olivenöl oder Senföl.
07 Saft einer Zitrone.
08 1 TL Salz.
09 50g Butter zum Bestreichen.
10 1 frische rote Chili.
11 1 rote Zwiebel.
12 Frischer Koriander zum Garnieren.

Zubereitung

Schritt 01

Hähnchenkeulen enthäuten und 2-3 Mal einritzen. Knoblauch schälen und im Mörser zerstoßen.

Schritt 02

Alle Zutaten für die Marinade vermischen, Fleisch damit einreiben. Abgedeckt 2-3 Stunden kühlen.

Schritt 03

Backofen auf 175 Grad vorheizen.

Schritt 04

Hähnchen nebeneinander auf ein Backblech legen und 40-50 Minuten backen. Nach der Hälfte wenden.

Schritt 05

Während des Backens mehrmals mit zerlassener Butter bestreichen.

Schritt 06

Am Ende Ofen auf 250 Grad/Grill stellen und Fleisch 1 Minute ganz oben grillen.

Schritt 07

Mit Butter bestreichen und mit Chili, Zwiebeln und Koriander garnieren.

Tipps vom Küchenchef

  1. Traditionelles indisches Familienrezept.
  2. Passt gut zu Naan-Brot und Joghurt-Minze-Dip.
  3. Marinade kann bis zu 24 Stunden einwirken.

Küchenzubehör

  • Mörser.
  • Backblech.

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milchprodukte.

Nährwerte (Pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als verbindliche Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 121
  • Fett: 8 g
  • Kohlenhydrate: 4 g
  • Eiweiß: 22 g