Grüne Spargelsuppe

Zu finden in Sättigende Hauptgerichte.

Frische Spargelsuppe mit gebratenen Spargelspitzen. 10 Minuten Vorbereitung, 25 Minuten Kochzeit. Ein leichtes Frühlingsrezept für 3 Portionen.
Lena Müller
Aktualisiert am Fri, 07 Feb 2025 19:11:16 GMT
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Cremige Grüne Spargelsuppe | epischerezepte.de

Eine cremige grüne Spargelsuppe vereint die zarten Aromen des Frühlingsgemüses mit einer seidigen Textur. Die Kombination aus gedünstetem Spargel, buttrigen Zwiebeln und Creme Fraîche schafft eine leichte, aber sättigende Suppe.

Unsere Grundzutaten

  • Frischer grüner Spargel: bildet die aromatische Basis
  • Butter: verleiht Geschmack und Cremigkeit
  • Gemüsebrühe: intensiviert das Aroma
  • Creme Fraîche: macht die Suppe samtig
  • Zwiebelwürfel: geben die würzige Note
Grüne Spargelsuppe – Frisch, Cremig und Leicht Pinnen
Grüne Spargelsuppe – Frisch, Cremig und Leicht | epischerezepte.de

Der Weg zur perfekten Suppe

Die Basis entwickeln
  • Zwiebeln in Butter glasig dünsten
  • Spargelstücke zugeben und kurz mitbraten
Perfekte Konsistenz erreichen
  • Mit heißer Brühe ablöschen und 10 Minuten köcheln
  • Creme Fraîche einrühren und sämig pürieren
Garnierung perfektionieren
  • Spargelspitzen in Butter knackig braten
  • Als Topping und optisches Highlight verwenden
Grüne Spargelsuppe – Aromatisch, Gesund und Einfach Lecker Pinnen
Grüne Spargelsuppe – Aromatisch, Gesund und Einfach Lecker | epischerezepte.de

Variationen gestalten

  • Mit Croutons servieren
  • Knusprigen Bacon ergänzen
  • Kräuter wie Dill oder Petersilie zugeben
  • Mit gerösteten Pinienkernen bestreuen

Diese Frühlingssuppe ist der perfekte Start in die Spargelsaison - leicht, aromatisch und schnell zubereitet.

Häufig gestellte Fragen

→ Muss ich den grünen Spargel schälen?
Nein, bei grünem Spargel genügt es, die holzigen Enden abzuschneiden. Nur sehr dicke Stangen eventuell am unteren Drittel schälen.
→ Kann ich die Suppe vorkochen?
Ja, die Suppe hält sich gekühlt 2-3 Tage. Die Spargelspitzen erst kurz vor dem Servieren anbraten.
→ Wie wird die Suppe besonders cremig?
Gut pürieren und ausreichend Creme Fraiche verwenden. Wer es leichter mag, kann Creme Legere nehmen.
→ Kann ich die Suppe einfrieren?
Ja, ohne die gebratenen Spargelspitzen einfrieren. Nach dem Auftauen eventuell nochmal aufmixen.
→ Womit kann ich die Suppe verfeinern?
Frische Kräuter wie Petersilie oder Dill passen gut. Auch Croutons oder Pinienkerne sind lecker als Topping.

Cremige grüne Spargelsuppe

Cremige Suppe aus grünem Spargel, verfeinert mit Creme Fraiche und knackigen Spargelspitzen als Topping.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Backzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
35 Minuten


Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchenstil: Deutsche Küche

Menge: 3 Portionen

Ernährungsform: Low-Carb, Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

→ Suppe

01 600g grüner Spargel
02 1 Zwiebel
03 20g Butter
04 500ml Gemüsebrühe
05 100g Creme Fraiche (oder Creme Legere)
06 Salz
07 Pfeffer

→ Topping

08 1 EL Butter zum Anbraten der Spargelspitzen

Zubereitung

Schritt 01

Spargel waschen, holzige Enden entfernen und in 5cm Stücke schneiden. Hälfte der Spargelspitzen beiseite legen.

Schritt 02

Zwiebel würfeln und in Butter anbraten. Spargelstücke zugeben und 5 Minuten mitdünsten.

Schritt 03

Mit Gemüsebrühe ablöschen und 10 Minuten köcheln lassen. Creme Fraiche unterrühren und pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Spargelspitzen in Butter anbraten, salzen und auf der Suppe servieren.

Tipps vom Küchenchef

  1. Die Suppe kann vorbereitet und eingefroren werden
  2. Mit Creme Legere wird die Suppe kalorienärmer

Küchenzubehör

  • Großer Kochtopf
  • Pürierstab
  • Pfanne für Spargelspitzen

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Enthält Milchprodukte (Butter, Creme Fraiche)

Nährwerte (Pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als verbindliche Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 220
  • Fett: 16 g
  • Kohlenhydrate: 12 g
  • Eiweiß: 8 g