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Heute nehme ich euch mit in meine Küche und zeige euch meine liebste Version einer Gemüselasagne! Sie ist mein absoluter Favorit wenn ich Lust auf etwas Italienisches habe aber trotzdem leicht und gesund essen möchte. Die Kombination aus knackigem Gemüse cremigem Ricotta und meiner selbstgemachten Tomatensauce macht sie zu einem echten Wohlfühlgericht das bei uns mindestens einmal im Monat auf den Tisch kommt.
Das macht meine Lasagne so besonders
Was ich an dieser Lasagne so liebe? Sie ist die perfekte Balance zwischen Genuss und gesundem Essen. Der frische Spinat die knackigen Gemüsewürfel und die cremige Ricotta-Schicht machen sie zu etwas ganz Besonderem. Durch die Spinatlasagneplatten wird sie noch nährstoffreicher und die selbstgemachte Tomatensauce gibt ihr den letzten Schliff.
Das braucht ihr für meine Tomatensauce
- Knoblauch: Eine große Zehe frisch aus dem Garten
- Olivenöl: Mein bestes italienisches für den Geschmack
- Chiliflocken: Nur eine Prise für die dezente Schärfe
- Tomaten: Ich nehme die guten stückigen aus der Dose
- Weißwein: Ein Schluck vom trockenen den ich auch gerne trinke
- Kräuter: Frischer Thymian und Oregano aus meinem Kräuterbeet
- Gewürze: Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer
So entsteht meine Sauce
- Der erste Schritt
- Während ich den Knoblauch hacke erhitze ich schon das Öl. Mit den Chiliflocken angeschwitzt entwickelt er sein volles Aroma. Dann kommen die saftigen Tomaten und der Wein dazu. Das Ganze köchelt vor sich hin während ich das Gemüse vorbereite. Am Ende verfeinere ich die Sauce mit den frischen Kräutern und püriere sie samtweich.
Meine bunte Gemüsemischung
- Eine rote Zwiebel: Fein gewürfelt gibt sie die Grundnote
- Eine große Karotte: In kleine Würfel für die Süße
- Bunte Paprika: Ich nehme gerne gelbe oder rote für die Farbe
- Eine frische Zucchini: In Würfeln die perfekte Ergänzung
- Baby-Spinat: Frisch und zart gibt er das gewisse Etwas
- Basilikum: Frische Blätter für den italienischen Touch
- Ricotta: Macht alles schön cremig
Der Aufbau meiner Lasagne
- Das große Finale
- Jetzt wird geschichtet! Erst kommt die Tomatensauce dann die Platten darauf das Gemüse mit Ricotta. Diese Schichten wiederhole ich und kröne das Ganze mit extra viel Käse. Nach 35-40 Minuten im Ofen duftet die ganze Küche herrlich italienisch. Das kurze Ruhen am Ende macht sie besonders saftig.
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Ein Gericht das glücklich macht
Meine Gemüselasagne ist der Beweis dass gesundes Essen richtig gut schmecken kann. Sie ist der Star bei unseren Familiendinnern und selbst meine Kinder lieben sie. Das Beste daran? Sie schmeckt am nächsten Tag aufgewärmt fast noch besser. Probiert sie aus sie wird auch bei euch zum Favoriten!
Häufig gestellte Fragen
- → Kann ich die Lasagne vorher vorbereiten?
Ja, Sie können sie komplett vorbereiten und gekühlt aufbewahren. Beim Backen dann etwas länger im Ofen lassen.
- → Muss ich die Lasagneplatten vorkochen?
Nein, die Feuchtigkeit aus Sauce und Gemüse reicht zum Garen. Die Garzeit ist entsprechend angepasst.
- → Kann ich gefrorenen Spinat verwenden?
Ja, aber gut auftauen und ausdrücken. Frischer Spinat gibt ein besseres Aroma und bleibt knackiger.
- → Wie verhindere ich eine wässrige Lasagne?
Das Gemüse gut andünsten und den Spinat gut abtropfen lassen. Die Tomatensauce sollte eingekocht und nicht zu flüssig sein.
- → Ist die Lasagne zum Einfrieren geeignet?
Ja, portionsweise einfrieren geht gut. Vor dem Servieren im Ofen aufwärmen, bis sie durcherhitzt ist.