Knusprige Blumenkohl-Bratlinge

Dieses Rezept zeigt dir, wie du köstliche Blumenkohl-Hashbrowns im Air Fryer zubereitest. Sie sind außen knusprig, innen zart und voller Geschmack & eine leichte & schnelle Alternative zu den klassischen Kartoffel-Hashbrowns.

Ich habe das Rezept schon mehrfach ausprobiert und bin begeistert, wie einfach und lecker es ist. Besonders an hektischen Tagen ist es mein schneller Favorit für ein herzhaftes Frühstück oder eine Beilage.

Zutaten

• 3 Tassen Blumenkohl: fein zerkleinert (etwa eine halbe Kopfgröße) & Blumenkohl verleiht den Hashbrowns ihre zarte Konsistenz und dient als leichte Basis & am besten frischen, festen Blumenkohl verwenden oder gefrorenen gut auftauen
• 1 Ei: bindet die Zutaten und sorgt für die richtige Konsistenz
• ¼ Tasse Allzweck- oder Mandelmehl: Mandelmehl ist eine glutenfreie Alternative und gibt zusätzlich einen leichten Biss
• ¾ Tasse Cheddar Käse, gerieben: sorgt für Geschmack und eine schöne goldene Farbe
• ¼ Tasse Parmesan, gerieben: verstärkt die Käsenote auf elegante Weise
• ½ Tasse Zwiebel, fein gehackt: bringt Frische und Süße dazu
• ¼ Tasse rote Paprika, optional: für etwas Farbe und eine milde Süße
• ½ Teelöffel Salz: wichtig für die Geschmacksbalance
• ¼ Teelöffel Pfeffer: für eine feine Würze
• ½ Teelöffel Knoblauchpulver: bringt mehr Aroma ins Spiel
• ⅛ Teelöffel Cayennepfeffer: verleiht eine leichte Schärfe, die die Aromen hebt
• Garnitur: gehackte Petersilie oder geschnittene Frühlingszwiebeln für Frische und Farbkontrast

Anleitung

Rosen schneiden:

Zuerst die Blätter und den harten Strunk vom Blumenkohl entfernen. Den Blumenkohl in kleinere Röschen teilen und entweder in einer Küchenmaschine pulsieren, bis die Konsistenz wie Reis ist, oder mit einer groben Reibe reiben. Falls du gefrorenen Blumenkohl benutzt, lasse ihn vorher gut auftauen.

Blumenkohl vorbereiten:

Die zerkleinerte Blumenkohlmasse in eine mikrowellenfeste Schüssel geben und 2 Minuten bei hoher Leistung ohne Abdeckung garen. Anschließend einige Minuten abkühlen lassen.

Feuchtigkeit entfernen:

Den Blumenkohl zwischen zwei Lagen Küchenpapier geben und so viel Flüssigkeit wie möglich herauspressen. Dies ist entscheidend für knusprige Hashbrowns.

Mischen:

Den ausgedrückten Blumenkohl zurück in die Schüssel geben. Ei, Mehl, Käse, Paprika, Zwiebel und Gewürze hinzufügen und alles gut verrühren.

Formen:

Die Mischung in 8 gleich große flache Patties formen, etwa 1,3 cm dick.

Air Fryer vorheizen:

Den Air Fryer auf 204°C (400°F) für 5 Minuten vorheizen.

Kochen:

Den Korb des Air Fryers leicht einsprühen und 4 Patties hineingeben. Die Oberseiten ebenfalls mit etwas Öl einsprühen. 12 bis 15 Minuten backen, dabei die Patties nach der halben Zeit wenden und erneut einsprühen.

Fertigstellen:

Die Hashbrowns sind fertig, wenn sie goldbraun und knusprig sind. Herausnehmen und mit gehackter Petersilie oder Frühlingszwiebeln bestreuen.

Blumenkohl als Zutat hat sich bei mir als echter Gamechanger erwiesen. Ich erinnere mich besonders an einen Tag, an dem ich spontan diese Hashbrowns gemacht habe – sie wurden nicht nur von mir, sondern auch von Gästen begeistert angenommen, obwohl niemand darauf vorbereitet war, dass sie kein klassisches Kartoffelgericht sind.

Aufbewahrungstipps

Fertige Hashbrowns in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 3 bis 4 Tage aufbewahren. So bleiben sie frisch und knusprig.
Zum Einfrieren die Hashbrowns zuerst vollständig abkühlen lassen, dann in Gefrierbeutel oder —box geben und bis zu 2 bis 3 Monate haltbar machen.
Zum Aufwärmen einfach den Air Fryer oder Ofen auf etwa 175°C vorheizen und die Hashbrowns wieder knusprig erwärmen.

Zutaten-Alternativen

Anstelle von Allzweckmehl kannst du Mandelmehl oder Hafermehl verwenden, wenn du glutenfrei bleiben möchtest.
Vegane Alternativen zum Ei, wie ein Leinsamen-Ei (1 Esslöffel gemahlene Leinsamen mit 3 Esslöffeln Wasser gemischt), funktionieren auch gut als Bindemittel.
Für den Käse kann auf eine vegane Käsealternative zurückgegriffen werden, wenn du eine milchfreie Variante zubereiten möchtest.

Serviervorschläge

Die Hashbrowns passen hervorragend zu einem frischen grünen Salat oder gedünstetem Gemüse.
Auch mit einem Spiegelei oder Avocado serviert, sind sie ein perfektes Frühstück.
Etwas Sauerrahm oder eine leichte Joghurt-Kräuter-Sauce dazu rundet das Gericht wunderbar ab.

Probier dieses Rezept unbedingt aus & du wirst überrascht sein, wie einfach & köstlich Blumenkohl-Hashbrowns im Air Fryer gelingen können. Sie sind ideal für alle, die auf der Suche nach einer schnellen, gesunden & gleichzeitig leckeren Beilage oder Snack sind.

Häufig gestellte Fragen zum Rezept

→ Wie wird Blumenkohl für die Bratlinge vorbereitet?

Blumenkohl wird in kleinen Röschen zerteilt und mithilfe eines Zerkleinerers oder Reibers zu einer reisähnlichen Konsistenz zerkleinert.

→ Warum wird der Blumenkohl vor dem Formen der Bratlinge erhitzt?

Das Erhitzen im Mikrowellen- oder Dampfgarer hilft, Feuchtigkeit zu reduzieren und macht die Bratlinge später knuspriger.

→ Wie sorgt man für eine knusprige Oberfläche?

Durch Auspressen der überschüssigen Feuchtigkeit und das Besprühen mit Öl vor dem Frittieren in der Luftfritteuse wird die Außenseite schön knusprig.

→ Kann man die Bratlinge auch einfrieren?

Ja, die abgekühlten Bratlinge lassen sich gut in einem geeigneten Behälter für 2-3 Monate einfrieren.

→ Welche Beilagen passen zu Blumenkohl-Bratlingen?

Frische Salate, Dips oder ein leichter Joghurtdip ergänzen die Blumenkohl-Bratlinge ideal.