Bunter Spaghetti-Salat

Erstellt von: Lena Müller Zuletzt aktualisiert am 20.01.2025 Gesunde Salate
Lena Müller
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Lena Müller begeistert mit moderner deutscher Küche und Rezepten, die Tradition und Innovation verbinden.

Zuletzt aktualisiert am 20.01.2025

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Eine große Schüssel mit bunten Spaghetti, garniert mit Kirschtomaten, Paprika, frischem Koriander und Käse. Merken
Eine große Schüssel mit bunten Spaghetti, garniert mit Kirschtomaten, Paprika, frischem Koriander und Käse.

Der Duft von Sommer liegt in meiner Küche wenn ich diesen wunderbaren Spaghetti Salat zubereite. Seine bunten Farben machen direkt gute Laune und die knackig frischen Zutaten schmecken herrlich erfrischend. Ein absoluter Liebling bei unseren Gartenpartys und mein persönlicher Favorit für ein leichtes Mittagessen. Lasst euch von den sommerlichen Aromen verführen und holt euch ein Stück Kalifornien auf den Teller!

Warum für den Sommer?

Mein Kalifornischer Spaghetti Salat ist ein echter Sommerschatz. Die frischen knackigen Zutaten machen ihn zu einer wunderbar leichten Mahlzeit. Ob beim Grillen oder als erfrischendes Mittagessen an heißen Tagen bei uns zuhause landet er immer wieder auf dem Tisch.

Frische Zutaten

  • Gurken: Knackig frisch müssen sie sein und in feine Würfel geschnitten. Ich achte immer darauf dass sie schön fest sind.
  • Paprika: Ich liebe es bunt! Rote gelbe und grüne Paprika bringen Leben in den Salat. Natürlich nur die festesten und frischesten aus dem Gemüseladen.
  • Tomaten: Saftig reif sollen sie sein. Am liebsten nehme ich die runden roten mit dem festen Fruchtfleisch.
Eine große Schüssel mit Spaghetti, garniert mit Kirschtomaten, frischem Koriander und Käse.
Eine große Schüssel mit Spaghetti, garniert mit Kirschtomaten, frischem Koriander und Käse.

Zubereitung des Salats

1. Nudeln kochen
Die Spaghetti wandern für etwa 8 bis 10 Minuten ins kochende Salzwasser. Bisschen Biss sollen sie noch haben! Nach dem Abgießen lasse ich sie kurz abkühlen.
2. Gemüse vorbereiten
Jetzt schneide ich mein buntes Gemüse in mundgerechte Stücke. Nur frisches knackiges Gemüse kommt mir in den Salat.
3. Alles vermengen
Die abgekühlten Nudeln das Gemüse und wer mag etwas cremigen Frischkäse oder mein Lieblingsdressing kommen in eine große Schüssel. Alles wird gut vermischt bis es schön bunt aussieht.
4. Servieren
Am liebsten lasse ich den Salat noch eine halbe Stunde im Kühlschrank durchziehen. Das macht ihn noch aromatischer. Perfekt als leichtes Mittagessen oder zum Grillen.

Variationen des Rezepts

In meiner Küche wird gerne experimentiert! Manchmal kommt eine reife Avocado dazu oder knackiger Mais. Wenn Gäste kommen geselle ich gerne gebratenes Hühnchen dazu. Das Dressing variiere ich auch je nach Lust und Laune zwischen cremigem Joghurt oder einem fruchtigen Balsamico. Probiert euch durch und findet eure Lieblingsvariante!

Häufig gestellte Fragen zum Rezept

Wie lange hält sich der Spaghetti-Salat im Kühlschrank?

Der Salat hält sich gut verschlossen 2-3 Tage im Kühlschrank. Das Gemüse bleibt knackig und die Aromen verbinden sich noch besser.

Kann ich den Salat auch vegetarisch zubereiten?

Ja, lass einfach die Salami weg. Der Salat schmeckt auch ohne Wurst durch die Kombination von frischem Gemüse und Mozzarella sehr lecker.

Warum müssen die Spaghetti mit kaltem Wasser abgespült werden?

Das Abspülen stoppt den Kochvorgang und verhindert, dass die Nudeln matschig werden. Außerdem kleben sie dadurch nicht zusammen.

Kann ich den Salat am Vortag zubereiten?

Ja, der Salat eignet sich gut zur Vorbereitung. Das Dressing zieht über Nacht noch besser ein und die Aromen entwickeln sich voll.

Welche Alternativen gibt es zu Spaghetti?

Du kannst auch andere Nudelsorten wie Penne, Fusilli oder Farfalle verwenden. Diese sind manchmal sogar einfacher zu essen.

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Spaghetti-Salat

Zeit für die Vorbereitung:
30 Min.
Zeit für das Kochen:
60 Min.
Gesamtdauer:
90 Min.
Anzahl Portionen:
6
Eine große Schüssel mit bunten Spaghetti, garniert mit Kirschtomaten, Paprika, frischem Koriander und Käse.

Ein erfrischender Spaghetti-Salat mit knackigem Gemüse, Mozzarella und mediterranem Dressing - ideal für warme Tage und Feste.

Die Zutaten, die du brauchst

  • 500g Spaghetti.
  • 1 rote Paprika.
  • 1 gelbe Paprika.
  • 1 grüne Paprika.
  • 1 rote Zwiebel.
  • 2 Tomaten.
  • 1 Gurke.
  • 400g schwarze Oliven.
  • 200g Mozzarella-Kugeln.
  • 150g Salami (optional).
  • Frische Basilikumblätter.
  • 150ml Olivenöl.
  • 100ml Weißweinessig.
  • 1 EL Dijon-Senf.
  • 2 Knoblauchzehen.
  • 1 TL Oregano.
  • 1 TL Basilikum.
  • 1 TL Thymian.
  • Salz.
  • Pfeffer.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1.

1. Cook Spaghetti: Spaghetti in Salzwasser al dente kochen, abgießen und kalt abspülen.

2.

2. Prepare Vegetables: Paprika würfeln, Zwiebel fein hacken.

3.

3. Dice Tomatoes And Cucumber: Tomaten und Gurke würfeln.

4.

4. Prep Olives: Oliven abtropfen und in Scheiben schneiden.

5.

5. Halve Mozzarella: Mozzarella-Kugeln halbieren.

6.

6. Slice Salami: Salami in Streifen schneiden.

7.

7. Mix Dressing: Dressing anrühren: Öl, Essig, Senf, Knoblauch und Gewürze vermengen.

8.

8. Mix Pasta And Vegetables: Nudeln mit Gemüse mischen.

9.

9. Add Dressing: Dressing unterheben.

10.

10. Combine Remaining Ingredients: Mozzarella und Salami zugeben.

11.

11. Chill: Mindestens 1 Stunde kühlen.

12.

12. Garnish: Mit Basilikum garnieren.

Weitere Tipps und Hinweise

  1. Perfekt für Partys und Buffets. Kann gut vorbereitet werden.

Nützliche Küchengeräte

  • Großer Kochtopf.
  • Schneidebrett.
  • Großer Salat-Bowl.
  • Messbecher.
  • Sieb.

Informationen zu Allergenen

Bitte prüfe jede Zutat auf Allergene und wende dich bei Unsicherheiten an eine Fachperson.
  • Gluten (Spaghetti).
  • Milch (Mozzarella).

Nährwerte (pro Portion)

Die Angaben dienen nur zur Orientierung und stellen keine medizinische Beratung dar.
  • Kaloriengehalt: 650
  • Gesamtfett: 38 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 45 g
  • Eiweißmenge: 22 g