01 -
Sojagranulat, 150g.
02 -
Natives Pflanzenöl, 2 EL.
03 -
Frische Zwiebeln, 2 Stück.
04 -
Knoblauchzehen, 4 Stück.
05 -
Mildes Chilipulver, 2 TL.
06 -
Geräuchertes Paprikapulver, 1 EL.
07 -
Gemahlener Kreuzkümmel, 1 TL.
08 -
Getrockneter Oregano, 1 TL.
09 -
Gemahlener Zimt, 1 TL.
10 -
Kakaopulver, 1 TL.
11 -
Cayennepfeffer, 1/2 TL.
12 -
Tomatenmark, 3 EL.
13 -
Rote Paprikaschoten, 2 Stück.
14 -
Frische Möhren, 2 Stück.
15 -
Gemüsebrühe, 500ml.
16 -
Gehackte Tomaten, 400g.
17 -
Kidneybohnen (abgetropft), 265g.
18 -
Schwarze Bohnen (abgetropft), 265g.
19 -
Mais (abgetropft), 140g.
20 -
Sojasoße, 2 EL.