Spargelsalat mit Ei und Schinken

Kategorie: Erfrischende Salatkreationen

Dieser Spargelsalat mit Ei und Schinken ist das ideale Frühlingsgericht. Mit knackigem Spargel, hartgekochten Eiern und magerem Kochschinken in einer leichten Dressingmischung aus saurer Sahne, Zitronensaft und frischem Schnittlauch. Der Salat ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch perfekt, um die ersten frischen Spargelstangen der Saison zu genießen. Servieren Sie diesen würzigen Salat mit einer Beilage von Baguette für eine leichte Mahlzeit.

Lena Müller
Erstellt von Lena Müller
Zuletzt aktualisiert am Mon, 20 Jan 2025 23:44:08 GMT
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Spargelsalat mit Ei und Schinken | epischerezepte.de

Der Spargelsalat mit Ei und Schinken ist ein klassisches Frühlingsgericht, das perfekt für die ersten warmen Tage ist. Der knackige weiße Spargel kombiniert mit herzhaftem Kochschinken und hartgekochten Eiern sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit. Ein leichtes Dressing aus saurer Sahne und Zitronensaft, verfeinert mit frischem Schnittlauch und Lauchzwiebeln, rundet das Gericht ab.

ZUTATEN
  • Spargel: 1,3 kg weißer Spargel, geschält und in Stücke geschnitten.
  • Kochschinken: 100 g, mager, gewürfelt.
  • Eier: 4 hartgekochte, geschält und in Stücke geschnitten.
  • Saure Sahne: 150 g, für das Dressing.
  • Lauchzwiebeln: 2, fein geschnitten.
  • Zitronensaft: 1 EL, für das Dressing.
  • Schnittlauch: Frisch, gehackt, zur Dekoration.
  • Zucker: 1 TL, im Kochwasser für den Spargel.
  • Salz und Pfeffer: Nach Geschmack, zum Würzen des Dressings.
ANWEISUNGEN
Schritt 1:
Spargel schälen, in Stücke schneiden und in gesalzenem Wasser mit Zucker etwa 5 Minuten bissfest kochen. Abgießen und abtropfen lassen.
Schritt 2:
Eier hartkochen, abschrecken, schälen und klein schneiden. Schinken und Lauchzwiebeln würfeln.
Schritt 3:
Saure Sahne mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Spargel, Schinken und die Hälfte des Schnittlauchs im Dressing vermengen, vorsichtig die Eier unterheben.
Schritt 4:
Mit restlichem Schnittlauch garnieren und mit Baguette servieren.
Servier- und Lagerungstipps
  • Der Salat lässt sich gut im Kühlschrank aufbewahren und schmeckt auch am nächsten Tag noch frisch.
Hilfreiche Hinweise
  • Für eine vegetarische Variante kann der Schinken durch geraspelte Radieschen ersetzt werden, was dem Salat zusätzlichen Biss verleiht.

Tipps von bekannten Köchen

  • Um den Geschmack des Spargels zu intensivieren, kann eine Prise Zucker ins Kochwasser gegeben werden.
Spargelsalat mit Ei und Schinken
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Komplette Übersicht

Der Spargelsalat mit Ei und Schinken ist ein würziges und leichtes Frühlingsgericht, das besonders gut mit frischem Baguette serviert wird. Der weiße Spargel wird bissfest gekocht und zusammen mit hartgekochten Eiern, magerem Schinken und einem leichten Sauerrahm-Dressing vermengt. Lauchzwiebeln und frischer Schnittlauch verleihen dem Gericht eine zusätzliche Frische. Für eine vegetarische Variante kann der Schinken durch Radieschen ersetzt werden, was den Salat knackig und frisch macht. Ein ideales Gericht für die Spargelsaison.

Spargelsalat

Ein würziger Salat aus Spargel, Ei und Schinken, serviert mit einem leichten Sahne-Dressing. Ideal für den Frühling.

Zeit für die Vorbereitung
30 Min.
Zeit für das Kochen
5 Min.
Gesamtdauer
35 Min.
Erstellt von: Lena Müller

Kategorie des Rezepts: Gesunde Salate

Level der Schwierigkeit: Einfach für Anfänger

Küchenkategorie: Deutsch

Reicht aus für: 4 Anzahl Portionen (1 Schüssel Spargelsalat)

Besondere Ernährungsweisen: ~

Die Zutaten, die du brauchst

01 1,3 kg weißer Spargel.
02 100 g Kochschinken (3 % Fett).
03 4 Eier.
04 150 g Saure Sahne (10 % Fett).
05 2 Lauchzwiebeln.
06 1 EL Zitronensaft.
07 Salz und Pfeffer nach Geschmack.
08 Frischer Schnittlauch.
09 1 TL Zucker.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Schritt 01

Spargel schälen und in 5 cm lange Stücke schneiden.

Schritt 02

In leicht gesalzenem Wasser mit Zucker 5 Minuten bissfest kochen. Abgießen und abtropfen lassen.

Schritt 03

Eier 8 Minuten hartkochen, abschrecken, pellen und in kleine Stücke schneiden.

Schritt 04

Schinken und Lauchzwiebeln fein würfeln, Schnittlauch hacken.

Schritt 05

Saure Sahne mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.

Schritt 06

Spargel, Schinken und die Hälfte des Schnittlauchs im Dressing mischen.

Schritt 07

Vorsichtig die Eier unterheben und mit restlichem Schnittlauch garnieren.

Schritt 08

Mit Baguette servieren.

Weitere Tipps und Hinweise

  1. Für eine vegetarische Variante den Schinken durch geraspelte Radieschen ersetzen.

Nährwerte (pro Portion)

Die Angaben dienen nur zur Orientierung und stellen keine medizinische Beratung dar.
  • Kaloriengehalt: 432
  • Gesamtfett: ~
  • Kohlenhydrate gesamt: ~
  • Eiweißmenge: ~